Herbalife kokteyli: shifokor fikri

Herbalife kokteyli — ovqat oʻrniga ichiladigan kokteyl. Tadqiqotlarda bunday kokteyllar kaloriyasi kamaytirilgan reja ichida boshqa diyetalardan biroz koʻproq ozdirgan. Lekin kokteyl toʻxtagach eski ovqatlanish qaytsa, vazn ham qaytadi. Shuning uchun asosiy ish baribir odatda.

Hamkasbingiz har kuni ertalab kokteyl chayqaydi. «Men shu bilan ozdim, sen ham boshla», deydi. U rostdan ozgandir. Lekin savol boshqa: kokteyl tugagach nima boʻladi? Bu kokteyl xavfsizmi? Hozir oddiy qilib tushuntiraman.

Herbalife bilan ozish mumkinmi?

Ozishning qonuni oddiy: tana kun davomida sarflaganidan kamroq quvvat olishi kerak. Kokteyl bu qonunni chetlab oʻtmaydi. U bir mahal ovqatning oʻrnini bosadi.

Masalan, ertalabki non, sariyogʻ va shirin choy oʻrniga kokteyl ichasiz. Kokteyl oʻsha nonushtadan kamroq kaloriya bersa, kunlik kaloriya kamayadi.

Olimlar ovqat oʻrnini bosuvchi mahsulotlar haqidagi 23 ta tadqiqotni birga koʻrib chiqishgan. Bir yilda shunday mahsulot ishlatganlar boshqa diyetadagilardan oʻrtacha 1,4 kilogramm koʻproq ozgan. Bu oyiga taxminan 120 gramm degani.

Mutaxassis tez-tez kuzatib, qoʻllab-quvvatlab turgan dasturlarda farq kattaroq boʻlgan. Herbalifeʼning oqsilga boy kokteyllari bilan ham 9 ta tadqiqot qilingan. Ularda ham kokteyl ichganlar biroz koʻproq ozgan, lekin farq kichik boʻlgan.

Kanada semizlik qoʻllanmasi kuniga bir-ikki mahal ovqatni shunday mahsulot bilan almashtirishni ozish usullaridan biri deb biladi. Lekin bu usul faqat kaloriyasi kamaytirilgan reja ichida ishlatiladi.

Herbalife kokteyli tugagach nima boʻladi?

Koʻp odam diyetani yugurish musobaqasidek qiladi. «Finish chizigʻiga yetdim, endi eski ovqatimga qaytaman», deydi. Kokteyl bilan ham koʻpincha shunday boʻladi.

Ichib turganingizda vazn tushadi. Toʻxtatgan kuningiz esa eski dasturxon qaytadi.

Kanada qoʻllanmasi bu usulning kamchiligini ham yozadi: boshida vazn yaxshi tushadi, keyin qaytishga moyil. Shuning uchun asosiy savol «Qaysi kokteyl yaxshi?» emas. Asosiy savol — «Kokteyl tugagach, men nima yeyman?»

Herbalife kokteyl tarkibi: yorliqda nimaga qarash kerak?

Aniq tarkib qutidagi yorliqda yoziladi. Unda uchta narsaga qarang:

1. Bir porsiyada qancha kaloriya bor. Kokteylni sut yoki sharbat bilan aralashtirsangiz, ularning kaloriyasi ham qoʻshiladi.
2. Qancha oqsil va qancha shakar bor. Oqsil toʻqlik hissini beradi, shakar esa ortiqcha kaloriya qoʻshadi.
3. Ichida oʻsimlik ekstrakti yoki boshqa qoʻshimcha bormi. Shveytsariya shifokorlari Herbalife haqidagi maqolasini shunday nomlashgan: «Oʻsimlikdan degani — zararsiz degani emas».

Herbalife zarari bormi?

2007-yilda jigar kasalliklari haqidagi jurnalda ikki maqola chiqqan. Isroilda 12 nafar, Shveytsariyada 10 nafar bemorda Herbalife mahsulotlarini ichgandan keyin jigar yalligʻlangan. Ayrimlarida jigar ogʻir shikastlangan, ikki bemorga jigar koʻchirib oʻtkazilgan. Isroildagi uch bemor mahsulotni qayta ichganda jigar yana yalligʻlangan.

Lekin bu — alohida bemorlar tavsifi, katta tadqiqot emas. Keyinroq Germaniya olimlari shunday holatlarning bir qismini qayta koʻrib chiqishgan. Ularning koʻpida mahsulot sabab ekani tasdiqlanmagan. Herbalife kokteyllari bilan qilingan 9 ta tadqiqotda esa jigar tahlillari yomonlashmagan.

Demak, xavf haqida aniq javob yoʻq. Isroil shifokorlari esa ayniqsa jigari kasal odamlarga ehtiyot boʻlishni maslahat berishgan.

Qachon shifokorga borish kerak?

• Koʻz oqi yoki teri sargʻaysa, siydik qorayib ketsa, kuchli holsizlik boʻlsa — kokteyl va boshqa qoʻshimchalarni toʻxtating. Shu kuniyoq shifokorga boring, qutini ham olib boring.
• Jigar yoki buyrak kasalligingiz boʻlsa — kokteylni boshlashdan oldin.
• Qand, bosim yoki yurak uchun doimiy dori ichsangiz — ovqatni keskin oʻzgartirishdan oldin.
• Homiladorlik va emizish davrida ozish uchun kokteyl ichmang, avval shifokor bilan gaplashing.

Nima qilish kerak

1. Kokteylni ovqat ustiga emas, ovqat oʻrniga hisoblang. Nega: nonushtadan keyin yana kokteyl ichsangiz, kaloriya kamaymaydi, aksincha qoʻshiladi.
2. Ustiga «ozdiruvchi» choy yoki kapsula qoʻshmang. Nega: Kanada qoʻllanmasi ularni tavsiya qilmaydi. Jiddiy tadqiqotlarda birortasi ham sezilarli ozdirmagan.
3. Kokteyl paytida oddiy ovqatni ham oʻrganing. Oʻzingizdan soʻrang: kokteyl tugagach, nonushtaga nima yeyman? Nega: javobi boʻlmasa, vazn qaytishi mumkin.

Kokteyl bir kun tugaydi, dasturxon esa umr boʻyi qoladi. Formula ilovasida hech narsa ichish shart emas: na kokteyl, na choy, na tabletka. Darslarda uydagi ovqatdan tanlashni va band kun uchun ovqat rejasini tuzishni oʻrganasiz. Oqsil haqida ham alohida dars bor. Nonushtangizni rasmga olsangiz, AI kamera undagi taxminiy kaloriya va oqsilni koʻrsatadi. Ozish va qayta semirmaslikni oʻz dasturxoningizda oʻrganmoqchi boʻlsangiz, App Store yoki Google Playʼdan «Formula — ozish ilovasi»ni yuklab oling.

Savolingiz boʻlsa — Telegramʼdagi yordam botiga yozing

Doktor Feruz YigitaliyevFormula ilovasi muallifi

TashMIʼda 10 yil oʻqigan: 6 yil asosiy taʼlim va 2 ta ordinatura. 2021-yildan semizlik va ozish bilan shugʻullanadi. Shu tajriba asosida Doktor Feruz metodi va Formula ilovasi yaratildi.

Doktor Feruz yoʻli

Manbalar

1. Obesity Canada. Canadian Adult Obesity Clinical Practice Guideline: «Medical Nutrition Therapy» (2022) va «Commercial Products and Programs» (2020) boblari. obesitycanada.ca/healthcare-professionals/adult-clinical-practice-guideline
2. Astbury N. va hamk. A systematic review and meta-analysis of the effectiveness of meal replacements for weight loss. Obesity Reviews, 2019. doi.org/10.1111/obr.12816
3. Zhang Y. va hamk. Efficacy and safety of a specific commercial high-protein meal-replacement product line in weight management: meta-analysis of randomized controlled trials. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 2022. doi.org/10.1080/10408398.2020.1829539
4. Elinav E. va hamk. Association between consumption of Herbalife nutritional supplements and acute hepatotoxicity. Journal of Hepatology, 2007. doi.org/10.1016/j.jhep.2007.06.016
5. Schoepfer A. va hamk. Herbal does not mean innocuous: ten cases of severe hepatotoxicity associated with dietary supplements from Herbalife products. Journal of Hepatology, 2007. doi.org/10.1016/j.jhep.2007.06.014
6. Teschke R. va hamk. Herbalife hepatotoxicity: evaluation of cases with positive reexposure tests. World Journal of Hepatology, 2013. doi.org/10.4254/wjh.v5.i7.353