Ozish uchun choylar: sano va koʻk choy ishlaydimi

Ozish uchun choylar ishlaydimi? Ular yogʻni eritmaydi. «Ozdiruvchi» choylar koʻpincha ichni suradi yoki siydik haydaydi. Tarozi suv hisobiga tushadi, suv esa qaytadi. Oddiy koʻk choyning taʼsiri juda kichik. Lekin shakarsiz ichilsa, u yaxshi ichimlik.

Telefonda reklama: «Bir paket choy — qorin yogʻi ketadi». Buyurtma qilasiz. Ertasi kuni ichingiz ketadi, tarozi esa tushadi. «Ishlayapti!» deb quvonasiz. Keyin suv ichasiz — tarozi yana joyiga qaytadi. Nega shunday? Hozir oddiy qilib tushuntiraman.

Ozdiruvchi choy qanday ishlaydi?

Bunday choylarda yogʻni yoʻqotadigan modda yoʻq. Ular tarozini ikki yoʻl bilan tushiradi: siydikni koʻpaytiradi yoki ichni suradi. Ikkalasida ham yogʻ emas, suv va ichakdagi narsa ketadi. Suv ichsangiz, tarozi yana joyiga qaytadi.

Men doim aytaman: tanani «tozalaydigan» choylar faqat choʻntagingizni tozalaydi. Tanani esa har kuni jigar va buyrak tozalaydi — tekin.

Choy ishtahangizni keskin boʻgʻayotgan boʻlsa — ehtiyot boʻling. Ichida qutiga yozilmagan dori boʻlishi mumkin.

Eng mashhuri esa — sano choyi.

Sano choyi ozdiradimi?

Kirill yozuvida «сано чойи» va «озиш учун чойлар» deb koʻp qidirishadi. Sano — ich suradigan oʻsimlik. Ich surishning ozishga foydasi juda kam.

Bir tajribada odamlarga kuchli ich surgi berilgan. Ich 4–6 litrgacha ketgan. Shunda ham ovqat quvvatining atigi 12 foizi soʻrilmay qolgan. Yaʼni har 100 kilokaloriyadan 12 tasi, xolos. Qolgani baribir soʻrilib boʻlgan edi.

Zarari esa koʻp. Ich surgi tez-tez yoki uzoq ichilsa, suvsizlanish boʻlishi mumkin. Qonda kaliy degan modda ham kamayishi mumkin. Kaliy kamaysa, mushaklar holsizlanadi, yurak urishi buzilishi mumkin.

Koʻk choy-chi? Uni koʻpchilik foydali deydi.

Koʻk choy ozishga yordam beradimi?

Koʻk choy va qora choy — bitta butaning bargidan. Farqi faqat tayyorlashda.

Olimlar koʻk choy moddalari bilan oʻtkazilgan 15 ta sinovni jamlab koʻrishgan. Vazn oʻrtacha 1,4 kilogramm atrofida kamaygan. Mualliflarning oʻzi bu farqni kichik deb baholagan.

Choyning ozishga foydasi boshqa joyda: shakarsiz choy shirin ichimlik oʻrnini egallaydi.

Koʻk choy ekstrakti, yaʼni uning quyuqlashtirilgan moddasi solingan kapsula va tabletkalar esa boshqa gap. Ulardagi katta miqdor jigarga zarar berishi mumkin. Odatdagi damlangan choyda bunday xavf koʻrilmagan.

Qachon shifokorga borish kerak?

• Sano yoki boshqa ich surgidan keyin ich ketishi toʻxtamasa, boshingiz aylansa yoki siydik toʻq rangga kirsa. Mushaklar holsizlansa yoki yurak notekis ursa ham.
• Koʻk choy ekstrakti yoki «ozdiruvchi» kapsula ichayotgan boʻlsangiz. Koʻz oqi yoki teri sargʻaysa, siydik qorayib ketsa, qorningiz ogʻrisa — ichishni toʻxtating. Shu kuniyoq shifokorga boring.
• «Ozdiruvchi» choydan keyin yurak tez ursa, bosim koʻtarilsa, uyqu buzilsa yoki qoʻl titrasa. Ichishni toʻxtating va qutisi bilan shu kuni shifokorga boring.

Koʻkragingiz ogʻrisa, nafasingiz qisilsa yoki hushdan ketsangiz — darhol 103 ga qoʻngʻiroq qiling.

Vazn uchun ich surgi ichayotgan boʻlsangiz, bu ovqatlanish buzilishi belgisi boʻlishi mumkin. Psixiatr yoki psixoterapevt bilan gaplashing.

Ozish uchun choylar oʻrniga nima qilish kerak

1. «Ozdiruvchi» choyni olmang, ichayotgan boʻlsangiz — toʻxtating. Nega: tarozi suv hisobiga tushadi, zarari esa haqiqiy.
2. Oddiy choyni shakarsiz yoki kamroq qand bilan iching. Nega: choyning kaloriyasi — qandda.
3. Choy yonidagi non, holva va pechenyeni koʻring. Nega: ularni «ovqat» demaymiz, lekin tarozi hammasini sanaydi.
4. Ovqatdan keyin quyuq choyni bir soat kutib iching. Ayniqsa osh, goʻsht yoki loviyadan keyin. Nega: ovqat bilan ichilgan choy temirning soʻrilishini kamaytiradi. Temir — qon uchun kerak. Bir tadqiqotda choy ovqatdan bir soat keyin ichilganda, bu taʼsir ancha kamaygan. Kamqonligingiz boʻlsa yoki hayz koʻradigan ayol boʻlsangiz, bu ayniqsa muhim.

Choy paketini ochish oson. Qiyini — choy ustidagi shakar, non va pechenyeni har kuni koʻrib turish. Formula ilovasida hech narsa ichish shart emas: na ozdiruvchi choy, na tabletka, na BAD. Choyingizni rasmga olsangiz, ilova «Qoʻshimcha bormi?» deb soʻraydi — solingan qandni ham yozib qoʻyasiz. Darslardan birida esa suv, choy va kofedan nimani kutish mumkinligini bilib olasiz. Choyni tashlamasdan ozish va qayta semirmaslikni oʻrganmoqchi boʻlsangiz, App Store yoki Google Playʼdan «Formula — ozish ilovasi»ni yuklab oling.

Savolingiz boʻlsa — Telegramʼdagi yordam botiga yozing

Doktor Feruz YigitaliyevFormula ilovasi muallifi

TashMIʼda 10 yil oʻqigan: 6 yil asosiy taʼlim va 2 ta ordinatura. 2021-yildan semizlik va ozish bilan shugʻullanadi. Shu tajriba asosida Doktor Feruz metodi va Formula ilovasi yaratildi.

Doktor Feruz yoʻli

Manbalar

1. Bo-Linn GW va hamk. Purging and calorie absorption in bulimic patients and normal women. Ann Intern Med, 1983. doi.org/10.7326/0003-4819-99-1-14
2. NHS. Laxatives. nhs.uk/medicines/laxatives
3. Phung OJ va hamk. Effect of green tea catechins with or without caffeine on anthropometric measures: a systematic review and meta-analysis. Am J Clin Nutr, 2010. doi.org/10.3945/ajcn.2009.28157
4. EFSA. Scientific opinion on the safety of green tea catechins. EFSA Journal, 2018. doi.org/10.2903/j.efsa.2018.5239
5. Ahmad Fuzi SF va hamk. A 1-h time interval between a meal containing iron and consumption of tea attenuates the inhibitory effects on iron absorption: a controlled trial in a cohort of healthy UK women using a stable iron isotope. Am J Clin Nutr, 2017. doi.org/10.3945/ajcn.117.161364
6. Doktor Feruz. «Koʻk choy va qora choy — ikkalasi ham bitta bargdan», Telegram, 2026. t.me/taomlanish_ilmi/3864